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Cariños

Papás de la rama

Lectura recomendada: El Secreto

HOLA AMIGOS (AS) DEL BASQUETBOL

DESEO COMPARTIR UN "RESUMEN" DEL LIBRO EL SECRETO - EN LO PERSONAL, LE ASIGNO UN GRAN VALOR A LA APLICACIÓN DEL CONTENIDO EN LA VIDA, YA SEA DIARIA COMO, EN LA FILOSOFÍA DE CÓMO PODRÍAMOS ENFRETARLA. ESPERO QUE LES SEA DE UTILIDAD.

CARIÑOS - CHAO

PROFESOR GONZALO SAN MARTIN

El Secreto

Rhonda Byrne
Ediciones Urano

• “Altamente codiciado, oculto, perdido, robado por grandes sumas de dinero, se ha transmitido en todas las eras. Este Secreto milenario lo han conocido algunos de los personajes más destacados de la historia: Platón, Beethoven, Edison, Carnegie, Einstein, así como muchos otros inventores, teólogos, científicos y grandes pensadores. Ahora El Secreto se revela al mundo.
• “Conforme vayas leyendo el libro (resumen) y aprendas El Secreto, descubrirás cómo puedes tener, ser o hacer lo que quieras. Sabrás quien eres realmente. Conocerás el verdadero esplendor que te espera”.

Del Prólogo.

EL SECRETO REVELADO

Gran Secreto de la vida es la ley de la atracción.
La Ley de la atracción dice que lo semejante atrae a lo semejante, así que cuando tienes un pensamiento, también estás atrayendo pensamientos semejantes.

Los pensamientos son magnéticos y tienen una frecuencia. Cuando piensas, los pensamientos son enviados al Universo y atraen magnéticamente a todas las cosas que están en la misma frecuencia. Todo lo que enviamos regresa a su origen: tú

Eres como una torre de transmisión humana, que transmite una frecuencia con sus pensamientos. Si quieres cambiar algo en tu vida, cambia de frecuencia cambiando tus pensamientos.

Tus pensamientos actuales están creando tu vida futura. Aquello en lo que más piensas o te enfocas es lo que se manifestará en tú vida.

Tus pensamientos se convierten en objetos.

La ley de la atracción es una ley de la naturaleza. Es tan imparcial como la ley de la gravedad.

No puedes experimentar nada a menos que lo invoques mediante pensamientos repetidos.

Para saber qué estás pensando, pregúntate cómo te sientes. Las emociones son valiosas herramientas que nos dicen al instante lo que estamos pensando.

Es imposible sentirnos mal y tener pensamientos positivos al mismo tiempo.

Tus pensamientos determinan tu frecuencia y te dicen inmediatamente en qué frecuencia te encuentras. Cuando te encuentras mal, estás en la frecuencia de atraer más cosas negativas. Cuando te encuentras bien, atraes con fuerza más cosas buenas.

Los Recursos son recuerdos agradables, la naturaleza o tu música favorita, que pueden ayudarte a cambiar tus sentimientos y tu frecuencia en un instante.

El sentimiento del amor es la frecuencia más alta que puedes emitir. Cuanto más amor sientas y emitas, mayor es el poder que estás utilizando.

CÓMO UTILIZAR EL SECRETO

Al igual que el genio de Aladino, la ley de la atracción te concede todos tus deseos.

El Proceso Creativo te ayuda a crear lo que quieras con 3 sencillos pasos: pide, ten fe y recibe.

Pedir al Universo lo que quieres es una oportunidad para tener claro tu deseo. En el momento en que te aclares, habrás pedido.

Creer implica actuar, hablar y pensar como si ya hubieras recibido lo que has pedido. Cuando emites la frecuencia de haber recibido, la ley de la atracción mueve a las personas, acontecimientos y circunstancias para que recibas.

Recibir implica sentirte como te sentirías cuando tu deseo se manifieste. Sentirte bien ahora te pone en la frecuencia de lo que deseas.

Para perder peso no te enfoques en “perder peso”. Enfócate en el peso ideal. Siente lo que es estar en tu peso perfecto y así lo invocarás.

El Universo puede manifestar lo que desees en un instante Es tan fácil manifestar un dólar como un millón.

Crea tu día con antelación pensando cómo quieres que sea y crearás tu vida intencionadamente.

Empezar con algo pequeño, como una taza de café o encontrar sitio para aparcar, es una forma fácil de experimentar la ley de la atracción en acción. Proponte con fuerza atraer algo pequeño. Cuando experimentes el poder que tienes para atraer, crearás cosas mucho más grandes.

Procesos Poderosos

La expectativa es una poderosa fuerza de atracción. Espera las cosas que quieres y no esperes las que no quieres.

La gratitud es un poderoso proceso para cambiar tu energía y aportar más de lo que realmente quieres en la vida. Da las gracias por lo que ya tienes y atraerás más cosas buenas.

Dar las gracias por adelantado carga de energía tus deseos y envía una señal más fuerte al Universo.

Para usar la ley de la atracción a tu favor, has que sea tu forma de ser habitual, no solo una actitud puntual.

La visualización es el proceso de crear imágenes mentales de ti mismo disfrutando de lo que quieres. Cuando visualizas generas pensamientos poderosos y sentimientos de tener lo que quieres ahora. Entonces la ley de la atracción te devuelve esa realidad, tal como lo habías visto en tu mente.

Al final del día, antes de que te vayas a dormir, recuerda lo que has hecho durante la jornada. Cualquier acontecimientos o momento que no haya sido como deseabas, vuelve a vivirlo mentalmente tal como te hubiera gustado

El Secreto y el Dinero

Para atraer dinero, enfócate en la riqueza. Es imposible atraer más dinero a tu vida cuando te enfocas en la falta del mismo.

Utiliza la imaginación y fingir que ya tenemos el dinero que queremos es una herramienta útil. Juega a tener riqueza y te sentirás mejor con el dinero; cuando te sientas mejor, llegará más a tu vida.

Ser feliz es la vía más rápida de atraer dinero a tu vida.

Mira todo lo que te guste y di: “Puedo permitírmelo. Puedo comprarlo”. Cambiarás tu forma de pensar y empezarás a sentirte mejor respecto del dinero.

Da dinero para atraer más a tu vida. Cuando eres generoso con el dinero y te sientes bien compartiéndolo, estás diciendo: “Tengo en abundancia”.

Visualiza que te llegan cheques por correo.

Equilibra la balanza de tus pensamientos de riqueza. Piensa en riqueza.

El Secreto y las Relaciones

Cuando quieras atraer una relación, asegúrate de que tus pensamientos, palabras, acciones y entorno no contradigan tus deseos.

Tu trabajo eres Tú. A menos que primero te llenes a ti mismo, no tendrás nada que dar a nadie.

Trátate con amor y respeto y atraerás a las personas que te amarán y respetarán.

Cuando no estás a gusto contigo mismo, estás bloqueando el amor y sigue atrayendo a más personas y situaciones que te hacen sentir mal.

Enfócate en las cualidades que te gustan de ti, y la ley de la atracción te enseñará más cosas buenas de ti.

Para que una relación funcione, enfócate en lo que aprecias de la otra persona y no en lo que no te gusta. Cuando te enfocas en lo bueno, obtienes más de lo mismo.

El Secreto y la Salud

El efecto placebo es un ejemplo de la ley de la atracción en acción. Cuando un paciente cree realmente que la pastilla va a curarle, recibe lo que cree y se cura.

Enfocarse en la salud perfecta, es algo que podemos hacer en nuestro interior, a pesar de lo que esté sucediendo fuera.

La risa atrae la felicidad, libera la negatividad y produce curaciones milagrosas.

La enfermedad se retiene en el cuerpo a través del pensamiento, mediante la observación de la enfermedad y por la atención que le concedemos a la misma. Si no te encuentras bien, no hables de ello, a menos que quieras más malestar. Si escuchas hablar a los demás de su enfermedad, añade energía a su enfermedad.

Las creencias respecto al envejecimiento solo están en nuestra mente, libera ya esos pensamientos de tu conciencia. Enfócate en la salud y en la juventud eterna.

No escuches los mensajes de la sociedad sobre las enfermedades y el envejecimiento. Los mensajes negativos no te sirven de nada.

El Secreto y el Mundo

Aquello a lo que te resistes es lo que atraes, porque estás fuertemente enfocado en ello con tu emoción. Para cambiar cualquier cosa, reclúyete en tu interior y emite una buena señal con tus pensamientos y sentimientos.

No puedes ayudar al mundo enfocándote en lo negativo. Cuando te enfocas en los acontecimientos negativos, no haces más que ampliarlos, además de atraer más cosas negativas en tu vida.

En lugar de enfocarte en los problemas del mundo, pon energía y atención en el amor, la confianza, la abundancia, la educación y la paz.

Nunca se acabarán las cosas buenas porque hay de sobra para todos. La vida es abundancia.

Tienes el poder de conectar con la reserva ilimitada a través de tus pensamientos y sentimientos, y atraer lo que desees a tu experiencia.

Alábalo y bendícelo todo en este mundo y disolverás la negatividad y la discordia, a la vez que sintonizarás con la frecuencia más alta del amor.

El Secreto y Tú

Todo es energía. Eres un imán de energía, por lo tanto, energetizas eléctricamente todas las cosas para que vengan hacia ti, y te energetizas para ir hacia todas las cosas.

Eres un ser espiritual. Eres energía, y la energía ni se crea ni se destruye; sólo cambia de forma. Por consiguiente, tu esencia pura no tiene principio ni fin.

El Universo ha surgido de un pensamiento. Somos los creadores no sólo de nuestro destino, sino del propio Universo.

Todos estamos conectados y todos somos Uno.

Tienes a tu alcance una reserva ilimitada de ideas. Todo el conocimiento, descubrimiento e inventos se encuentran en la mente Universal en forma de posibilidades, a la espera de que la mente humana haga uso de ellas. Tu conciencia lo encierra todo.

Olvida las dificultades del pasado, lo códigos culturales y las creencias sociales. Eres el único que puede crear la vida que te mereces.

Un atajo para manifestar tus deseos es ver lo que quieres como un hecho consumado.

Tu poder está en tus pensamientos, sé conciente. En otras palabras, “Recuerda recordar”.

El Secreto y la Vida

Has de rellenar el espacio en blanco de la pizarra de tu vida con aquello que más desees.

Lo único que debes hacer es sentirte bien ahora.

Cuanto más utilices tu poder interior, más poder atraerás hacia ti.

Ahora es el momento de aceptar tu magnificencia.

Estamos en medio de una era gloriosa. Cuando abandonemos nuestros pensamientos limitadores, experimentaremos la verdadera magnificencia de la humanidad en todos los aspectos de la creación.

Has lo que te gusta. Si no sabes qué es, pregúntate: “¿Qué es lo que me hace feliz?” Cuando te comprometas con tu felicidad, atraerás una abundancia de cosas buenas porque estarás irradiando felicidad.

Ahora que conoces El Secreto, lo que hagas con él es cosa tuya. Todo lo que elijas será correcto. El poder es tuyo.

Camina, ya es tu Tiempo.

Julio 2009.

Tarea para categoría Infantil y Selección

Esta tarea se debe hacer todos los días y consiste en anotar en un cuaderno:

• La fecha

• 3 cosas buenas que hayas hecho durante el entrenamiento

• Debes estar dispuesta a mostrársela a tu profesor Gonzalo cada vez que te la solicite.

Fácil, ¿verdad?

LOS NIÑOS Y EL EJERCICIO

Cuando la mayoría de los adultos piensa en hacer ejercicio, se imaginan corriendo en la cinta en un gimnasio o levantando pesas en la sala de musculación.

Pero para los niños hacer ejercicio significa jugar y estar físicamente activo. Los niños hacen ejercicio en las clases de gimnasia, en los entrenamientos de fútbol o en las clases de baile que se imparten en algunos centros de enseñanza. Y también hacen ejercicio a la hora del recreo, jugando al escondite o montando en bicicleta.

Los muchos beneficios del ejercicio

Todo el mundo puede beneficiarse de hacer ejercicio regularmente. Los niños que llevan una vida activa:

• tendrán los huesos y los músculos más fuertes
• tendrán menos grasa corporal porque el ejercicio ayuda a controlar la grasa corporal
• tendrán menos probabilidades de desarrollar sobrepeso
• tendrán menos probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2
• posiblemente tendrán la tensión arterial y el colesterol más bajos
• tendrán una actitud más positiva ante la vida.

Aparte de los beneficios de hacer ejercicio regularmente relacionados con la salud, los niños que están en forma duermen mejor y son más capaces de afrontar los desafíos físicos y emocionales que les plantea el día a día —se trate de correr para que no se les escape el autobús, agacharse para atarse un zapato o estudiar para un examen.

Los tres componentes del buen estado físico

Si ha observado alguna vez a un grupo de niños jugando en un parque, habrá visto los tres componentes del buen estado físico en acción cuando algún niño:

1. se escapaba de su perseguidor en el juego del escondite (resistencia)
2. se desplazaba por las barras metálicas colgándose de los brazos (fuerza)
3. se agachaba, flexionando rodillas y cintura, para atarse un zapato (flexibilidad)

Los padres deberían animar a sus hijos a practicar una variedad de actividades para que trabajen estos tres componentes.

La resistencia se desarrolla participando regularmente en actividades aeróbicas. Durante el ejercicio aeróbico, el corazón bombea más deprisa y se respira más intensamente. Cuando se practica regularmente y durante períodos continuos de tiempo, la actividad aeróbica fortalece el corazón y mejora la capacidad del organismo para llevar oxígeno a todas sus células.

El ejercicio aeróbico puede ser muy divertido tanto para los adultos como para los niños. He aquí algunos ejemplos de actividades aeróbicas:

• baloncesto
• ciclismo
• patinaje sobre ruedas
• patinaje en línea
• fútbol
• natación
• tenis
• caminar
• hacer footing
• correr

Para desarrollar la fuerza no siempre es imprescindible levantar pesas. Aunque algunos niños pueden beneficiarse de hacer pesas, deberían hacerlo siempre bajo la supervisión de un adulto con experiencia que los fuera guiando. Pero la mayoría de niños no necesitan un programa de levantamiento de pesas formal para estar fuertes. Las flexiones, los abdominales, las dominadas y otros ejercicios ayudan a tonificar y fortalecer los músculos. Los niños también incorporan actividades de fuerza en sus juegos cuando trepan por estructuras diversas, hacen el pino o se revuelcan simulando pelearse.

Los estiramientos ayudan a mejorar la flexibilidad, permitiendo que músculos y articulaciones se muevan y flexionen con facilidad, cubriendo toda la gama de movimientos. Los niños buscan oportunidades para hacer estiramientos cada día cuando intentan alcanzar objetos que están fuera de su alcance, se abren de piernas o dan volteretas en el sofá.

El problema del sedentarismo

El porcentaje de niños con sobrepeso se ha más que duplicado durante los últimos 30 años. Aunque hay muchos factores que contribuyen a esta epidemia, uno de los principales es que los niños se están volviendo más sedentarios. En otras palabras, pasan mucho más tiempo sentados que antes.

Según la Academia Americana de Pediatría (AAP), el niño promedio ve unas tres horas de televisión al día. Y un niño promedio pasa 5’5 horas diarias delante de distintos tipos de pantallas, según la Kaiser Family Foundation.

Los niños pequeños no deben permanecer inactivitos durante períodos de tiempo prolongados —no más de una hora seguida a menos que estén durmiendo. Y los niños en edad escolar no deben permanecer inactivos durante más de dos horas seguidas.

Una de las mejores maneras de fomentar la actividad física en los niños es limitar la cantidad de tiempo que dedican a actividades sedentarias, sobre todo a ver la televisión o a jugar con la videoconsola. La AAP recomienda que los niños de menos de dos años no vean la televisión en absoluto y que, a partir de los dos años, se les limite el tiempo que pueden pasar delante del televisor a no más de una a dos horas de programas de calidad al día.

¿Cuánto ejercicio es suficiente?

Los padres deben asegurarse de que sus hijos hacen suficiente ejercicio. ¿Cuánto es suficiente? Según las recomendaciones dietéticas del Departamento de Agricultura de EE.UU. (U.S. Department of Agriculture -USDA) y del Departmento de Salud y Servicios Humanos (Department of Health and Human Services -HHS), todos los niños de dos años en adelante deberían hacer por lo menos 60 minutos de ejercicio de moderado a vigoroso la mayoría, y a ser posible todos, los días de la semana. Aparte de contener consejos prácticos sobre cómo llevar una dieta saludable y equilibrada, las nuevas recomendaciones de estos organismos también sugieren que los niños deberían comer más fruta, más verdura y más cereales integrales.

Estas son las recomendaciones de la Asociación Nacional para el Deporte y la Educación Física (National Association for Sport and Physical Education - NASPE):

Edad	Actividad diaria mínima	Comentarios
Lactancia	Sin requerimientos específicos	La actividad física debería fomentar el desarrollo psicomotor.
Primera infancia	1’5 horas	30 minutos de actividad física estructurada Y 60 minutos de actividad física desestructurada (juego libre)
Etapa preescolar	2 horas	60 minutos de actividad física estructurada Y 60 minutos de actividad física desestructurada (juego libre)
Etapa escolar	1 hora o más	Dividirla en bloques de 15 minutos o más

Así mismo, en la página de Internet de la USDA se facilita una versión revisada de la Pirámide de los Alimentos donde los padres pueden introducir la edad, género y nivel de actividad de sus hijos para obtener la cantidad total de calorías que deberían ingerir y recomendaciones para alimentarlos de forma saludable.

Criar hijos que estén en forma

Combinar la actividad física regular con una dieta saludable es la clave para llevar un estilo de vida saludable.

He aquí algunos consejos para criar hijos que estén en forma:

• Ayude a su hijo a participar en una variedad de actividades que sean adecuadas para su edad.
• Establezca un horario regular para la actividad física.
• Incorpore la actividad en las rutinas cotidianas, como subir por las escaleras en vez de coger el ascensor.
• Adopte también usted un estilo de vida saludable, a fin de ser un ejemplo a seguir para su familia.
• Hágalo divertido; así su hijo le pedirá más.

Revisado por: Mary L. Gavin, MD
Fecha de la revisión: abril de 2008